유의 썸네일형 리스트형 다이어트 할때 반드시 피해야 할 음식? 알고 있지만 상기 해보자 건강한 식단을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙의 필수적인 부분입니다. 그러나 선택할 수 있는 음식의 종류가 너무 많기 때문에 건강한 선택을 하기가 어려울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 시 몸에 좋은 음식을 선택하는 요령과 다이어트 시 피해야 할 음식 4가지에 대해 알려드리겠습니다. 첫째. 영양소가 풍부한 식품 선택 영양이 풍부한 식품은 칼로리에 비해 많은 영양소를 제공합니다. 예를 들면 잎이 많은 채소, 견과류 및 씨앗, 생선, 통곡물 등이 있습니다. 이러한 식품은 몸에 필수 영양소를 제공하면서 포만감과 만족감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 둘째. 식품 라벨 읽기 식품 라벨을 읽으면 먹는 식품에 대해 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 1회 제공량, 칼로리, 섬유질 및 단백질과.. 더보기 이전 1 다음
