전체 글 썸네일형 리스트형 집에서 할수있는 운동법을 알아보자 안녕하세요 참참이입니다 오늘 할 포스팅은 바로집에서 할수 있는 운동입니다 무수히 많은 운동법이 있으니 간략하게 세가지만 알려드려볼까 합니다 첫번째로는 팔굽혀펴기입니다 살면서 안해본 사람은 없겠죠?아무런 도구 없이 순수하게 맨몸으로만 가능한 운동법입니다 팔이 옆으로 굽혀지거나 엉덩이만 오르락 내리락 한다는 등올바르지 않은 자세로 하는 경우에는 운동 효과가 떨어지고부상을 입을 경우가 생기기때문에 올바른 자세가 힘들경우편하게 무릎을 땅에 닿고 올바른 자세로 하는게더욱 효과적인 방법이 됩니다 올바른 자세는 어깨에서 발끝까지 일직선이 된 상태에서팔을 굽혔다 폈다를 반복합니다 운동 강도를 더 높게 하고싶을 경우엔 양 팔의 간격을 좁게 하거나 넓게 할수 있으며 의자나 쇼파등 높이가 있는곳에 다리를 얹고 시행하는 방법.. 더보기 다이어트 종류를 알아봅시다 안녕하세요 참참이입니다오늘 할 포스팅은 다이어트입니다다들 다이어트 한번씩은 해보셨을거라 생각합니다실패한 분들도 있고 성공하신분들도 있을거구요간략하게 다이어트 종류에 대해 알아보자구요! 첫번째로는 원푸드 다이어트입니다 대부분의 섭취를 한가지 식품만으로 하는 다이어트를 말합니다문제점으로는 한가지 식품만 섭취하다보니 영양상 불균형이 생깁니다채소와 과일만 섭취하다보니 근육도 줄어들고조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌기도 합니다 또한 영양소를 재대로 섭취하지 못하다보니 탈모가 올수 있습니다사람이 밥만 먹을수 없다보니 한가지 식품만 먹다보면다른 음식들을 절제하기가 힘들고 자제력을 잃어버리면과식이나 폭식으로 이어질수 있습니다 원푸드 다이어트의 종류는 다음과 같습니다팥 다이어트, 홍차 다이어트, 커피 다이어트, 호박.. 더보기 치매에 대하여.. 다들 알고있는 세상에서 가장 무서운 병 안녕하세요 참참이입니다이번 포스팅은 치매에 관하여..입니다 주변 또는 매체에 의해 자주 접하게 되는 치매여러분들은 치매에 대해서 얼마나 잘 알고 계신가요? 우선 치매란 무엇일까?치매는 퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈 관계 질환 등에 의해 기억력과 언어능력판단력등이 인지 기능 저하를 일으켜서 일생생활에 지장을 주는다발성 장애를 뜻합니다 -몇일전에 있었던 일들이나 들었던 일들을잊어버려 같은 질문을 계속해서 반복-했던 일을 잊어버려 다시 반복해서 수행-글을 읽을때 여러번 반복해서 읽어야 그 내용이 이해가 됨-사물을 봤을때 그 이름이 생각이 잘 나지 않음-하고픈 말이나 표현이 잘 떠오르지 않음-물건을 사고 거스름돈을 받을때 계산이 잘 안됨-평소 활발하여 외향적인 사람이 외출을 꺼려하며 집안에서만 있으려고 함-누군가가 .. 더보기 치아 관리 합시다! 구강질환 및 예방과 치료방법 안녕하세요 참참이입니다치아 관리들은 잘 하시고 있으신가요?오복중 하나라고 하는 치아에 관해 알아봅시다 대표적인 구강질환에는 아래와 같습니다-충치(치아우식증)-풍치(잇몸병)-삐뚠이(부정교합)-교모증/마모증 구강병은 절대 자연치유가 되지않습니다치료하지않으면 계속해서 누적되어 나중엔 겉잡을수가 없죠그렇기에 초기에 치료를 해야하며 보통 6개월에 한번씩치과를 방문하여 검진을 받아보시길 추천드립니다 첫번째로 충치(치아우식증)입니다 충치는 치아 치면세균막 내의 세균이 배설하는 산에 의해 치아 표면의 칼슘과 인같은 무기질이 빠져나가고 유기질이 용해되어서 치아를 파괴하는 증상을 이야기합니다 어릴때부터 주로 발생하며 나이가 들어갈수록 덜 생기는 경향이 있습니다아무래도 군것질거리를 좋아하고 이빨을 닦는것을 싫어하는어린이 친.. 더보기 체했을때 증상과 해결 방법을 알아보자! 안녕하세요 참참이입니다다들 체해본적이 있으실겁니다왜 체하는 것인지 증상이 어떤지 알아보죠 일반적으로 음식이 잘 소화되지 않았을 때를 말하며엄밀히 말하면 질병이 아니라 증상입니다 증상으로는 다음과 같습니다 배가 가득 찬 느낌이 들며명치가 답답하고 메스껍거나오한이 오고 손 발이 차가워진다어지럼증이 올수있고 위 부분의 등이 아픈경우도 있다 저도 밥을 빨리 먹는 경향이 있어 자주 체하곤 하는데요이 증상들을 한번씩 다 겪어봤는데 가장 힘든건위와 그부분의 등이 아플때 허리를 필수가 없을정도로너무 고통스럽더라구요.. 두통도 정말... 그럼 해결 방법을 알아봐야겠죠 두통이 온다면 두통약을 먹고 증상이 완화될때까지편안하게 휴식을 취해야합니다 식은 땀을 많이 흘릴때에는 물을 충분히 마셔주는게 좋겠구요 개인이 할수있는 최후.. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
